Белый шум может здорово выручать родителей новорожденного ребеночка в некоторых ситуациях.Белый шум - это общий термин, обозначающий монотонный набор звуков, пребывающих на одной частоте.
Различают естественный шум - звуки природы (шум дождя, реки, ветра), а также механический - звуки электроприборов (вентилятор, кондиционер, стиральная машинка).
Сколько должен спать ребенок:
Как работает белый шум
Когда малыш был в утробе, он не слышал отчетливо звуки, по крайней мере не все, зато отчетливо слышал как стучит сердце мамы, циркулирует кровь, работает пищеварительная система. Белый шум напоминает эти звуки. Белым шумом называют равномерное звучание, шум или гул, который не несет определенной информации. Мы его слышим, когда включаем стиральную машину, когда по телевизору пропадает сигнал каналов, в радиоприемнике при поиске нужной волны, когда идет сильный дождь или течет вода из крана.Первые месяцы жизни, пока малыш помнит свое внутриутробное существование, на него белый шум оказывает успокаивающее действие. Большинство взрослых раздражает монотонное звучание, а новорожденным, наоборот, нравится. По наблюдениям американских ученых, младенец засыпает под белый шум в три раза легче и быстрее. Все дело в том, что белый шум имеет такое интересное свойство, как поглощать или маскировать посторонние звуки. Более тихие звуки становятся вообще не слышны, а громкие сливаются в один белый шум.
Почему детям нравится белый шум?
Слух у деток появляется еще в период внутриутробного развития. Пребывая в мамином животике малыш слушает звуки ее организма: биение сердца, циркуляцию крови. Эти звуки практически монотонны.Кроха привыкает к этим внутриутробным звукам, они ассоциируются у ребеночка со спокойствием и безопасностью. После появления ребенка на свет монотонные звуки белого шума действуют на нервную систему успокаивающе. Малютка вспоминает, как находился в безопасной утробе, поэтому деткам нравятся звуки белого шума.
Когда и как использовать белый шум?
Белый шум применяется в нескольких случаях: чтобы малыш заснул, чтоб он перестал плакать, а также, чтобы заглушить внешние звуки, мешающие сну малютки (лай собак на улице, громкую музыку у соседей).Вы можете использовать белый шум практически в любом месте и в любое время. В наши дни существуют даже специальные приложения для смартфонов, которые позволят вам всегда иметь при себе источник белого шума, а также выбирать среди множества различных звуков тот, который понравиться вашему малышу.
Также есть специальные приборы - генераторы белого шума.
Объекты природы, как источники белого шума
Оптимальным вариантом белого шума для младенца являются звуки природы: они естественны, не могут быть слишком громкими, в отличие от звучания бытовых приборов.Среди звуков природы, относящихся к белому шуму: звуки моря, ветра, дождя, реки, шум листьев на деревьях, пение некоторых птиц.
Все эти звуки могут успокоить малыша, как в естественном виде, так и в форме аудиозаписи.
Польза белого шума для новорожденных
Наверное уже на Земле не осталось места, где нет промышленных звуков. Нас целый день окружает масса разнообразных шумов. Особенно, в городе, а если в семье более одного ребенка и есть домашние любимцы, то тишина только снится. Маленький ребенок тоже устает от постоянного шума и плохо засыпает. Доказано, что белый шум расслабляет малыша и помогает ему уснуть.Среди преимуществбелого шума, конечно, благоприятный эффект, который оказывается на эмоциональное состояние ребенка. Кроха успокаивается, перестает плакать, засыпает, причем сон малыша будет крепким и спокойным.
Вы можете включить звуки белого шума практически всегда и везде, если скачаете их себе на телефон - это удобно.
Вред белого шума
Некоторые мамы опасаются, что белый шум может вызвать зависимость у деток, и они не смогут засыпать без его воздействия. Такие опасения считаются напрасными, так как нет прямых доказательств формирования зависимости. Если вы будете соблюдать правила, то недостатковсовсем немного: кроха может проснуться, если вы резко выключите звуки белого шума.Вред белого шума при нарушении правил использования может состоять в том, что слишком высокая громкость может вызвать у ребенка проблемы со слухом.
Другой нюанс - специальные игрушки, воспроизводящие белый шум. Врачи предупреждают, чтобы их не оставляли в кроватке возле малыша, а располагали не менее, чем на метр от того места, где он спит, а также не стоит оставлять прибор включенным на всю ночь. Кроме этого, если у ребенка неправильный режим сна и бодрствования, он недоедает, недосыпает, то белый шум не сможет создать идеальную обстановку для засыпания.
Как создать белый шум
Самый простой способ - скачать приложение для смартфона. Так удобно пользоваться, включать и выключать. На современном этапе существуют специальные игрушки, которые производят такой шум. Можно включить бытовой прибор, который "шумно работает".Применение белого шума
Использовать белый шум можно не только ребенку, но и взрослым для расслабления. Прекрасно действуют звуки воды - ручей, водопад, сильный дождь. Имитация потрескивания дров в камине, шум ветра. Малышу включать подобные звуки можно не только перед сном, но и когда он слишком возбужден и не может успокоится, громко плачет, когда трудно с ним совладать. Правда подобрать звук, который успокоит малыша не так уж и просто. Нужно такой, чтобы максимально близко напоминал те звуки, что ребенок слышал в утробе.Может ли белый шум навредить слуху ребенка
Данных о том, что белый шум как-то негативно влиял на слух ребенка нет. В животе у мамы он слышал такие звуки 24 часа в сутки и они были достаточно громкими.
Правила использования белого шума
Во избежание нежелательных последствий, специалисты рекомендуют прислушаться к таким советам:- Не включать белый шум постоянно. Только при необходимости. Специальные устройства отключаются автоматически через 20 минут.
- Не оставлять источник белого шума в непосредственной близости от ребенка. Минимальное расстояние - 1 метр от кроватки.
- Громкость звука не должна превышать уровень в 50 децибел.
Важно помнить, что белый шум не решает всех проблем. Если у ребенка нарушен сон, неправильный режим, заболевание, которое необходимо лечить, одним белым шумом тут не обойтись.
Многие родители, не имеющие никакого понятия о «белом шуме», бессознательно используют его. Например, большинство мамочек, успокаивая или укачивая ребенка, монотонно шепчут ему «Ч-ч-ч-ч», а это и есть классический пример такого шума.
Белый шум – это акустический термин, включающий в себя все монотонные, однообразные звуки. Такой шум является смесью звуков разной частоты, создающих ровный фон. Приведем несколько классических примеров «белого шума»: звук ветра или дождя. Более обыденные примеры: звук работающего пылесоса, вентилятора, компьютера, газонокосилки и т. д.
Почему малышу приятен белый шум?
Ученые определили, что ребенок, находящийся в животе беременной женщины, начинает слышать звуки уже во 2 триместре. Младенец слышит: как стучит сердце матери, как течет кровь по ее венам, как наполняются ее легкие воздухом и т. д. Он слышит голос матери и звуки окружающей ее среды. Кстати, ученые утверждают, что малыши лучше слышат голос отца, чем мамы. Они привыкают к этим звукам, они ощущают покой и комфорт. Неудивительно, что белый шум родившемуся ребенку дарит ощущение защищенности, ведь малышу было так спокойно и хорошо в животе у матери.
Ученые медики уверены, что белый шум нравится грудничкам, мало того — он им просто необходим. Не стоит думать, что белый шум по своей интенсивности напоминает материнский шепот. Ничего подобного. Находясь в животе у матери, ребенок слышал звуки по своей интенсивности сравнимые с работой газонокосилки. Неудивительно, что новорожденного пугает тишина, она вызывает у него дискомфорт.
Какие звуки для младенца являются белым шумом?
Сегодня на российских прилавках можно найти довольно большой ассортимент всевозможных дисков с записями белого шума и специальных устройств его воспроизводящих. Но стоит ли их приобретать? Зачастую финансовые возможности молодых родителей ограничены и тратить деньги, покупая «кота в мешке» им не очень хочется. Да и делать это совсем необязательно.
Как создать белый шум для малыша: интересные идеи
Классический пример белого шума – работа вентилятора или системного блока компьютера. Конечно, от работы вентилятора ребенок может простудиться, да и компьютер, находящийся в комнате ребенка, не слишком хорошая идея. Но ведь можно самостоятельно записать шум ветра, льющегося водопада или дождя .
Громкость белого звука должна быть максимально комфортной для ребенка, но в то же время она должна заглушать другие звуки. В научных медицинских источниках указывается показатель громкости 50 дБ . Но большинству родителей это цифра ни о чем не говорит. Выше мы уже приводили более понятный пример – работа газонокосилки. А вот еще один: зайдите в душевую кабинку и включите душ. Громкость работающего душа полностью соответствует громкости белого шума.
В чем польза белого шума для новорожденных?
Способствует более крепкому сну грудничков
Под монотонный шум кроха быстрее и крепче засыпает, да и спит дольше. По медицинским данным, цикл сна грудничка составляет от двадцати до сорока минут. После чего его сон переходит в фазу быстрого сна, а в этой фазе малыш может проснуться от любого резкого звука – телефонного звонка, громкого смеха, скрипа половиц, от звука автомобильной сирены на улице и т. д. Белый шум имеет свойство поглощать другие звуки, он становится своего рода колыбельной для вашего малыша. Ребенок спит спокойно, чувствуя себя защищенным. Подробно читайте на нашем сайте в другой статье.
Повышает стрессоустойчивость
Груднички очень часто испытывают стресс. Испытать стресс они могут от яркого света, большого количества новых впечатлений, вовремя незамененного памперса и т. д. Белый шум – это безопасное и комфортное пространство, в котором ребенок может успокоиться и отдохнуть.
Уменьшает риск возникновения СВДС
По мнению ученых, как мы уже упоминали, белый шум существенно сокращает время поверхностного сна. Как показывает практика, внезапная смерть у детей регистрируется чаще всего именно в этой фазе сна.
Как правильно использовать белый шум для грудничка: правила безопасности
Основные правила использования белого шума:
- Громкость (интенсивность) шума не должна быть выше 50 дБ.
- Шум должен быть монотонным и звучать без пауз и остановок.
- Исключается использование визжащего звука.
- Выбирая планшет или мобильный телефон для воспроизведения белого шума, размещать их нужно на расстоянии 2 метров от спального места ребенка.
Музыка или белый шум: что лучше влияет на сон малыша?
Многие мамочки предпочитают использовать спокойную музыку вместо белого шума. Считая этот вариант более подходящим. Как правило, они включают музыку на весь период сна ребенка. А это неправильно. Действительно, ребенок хорошо засыпает под спокойную, медленную музыку, однако любое музыкальное произведение не способно создавать равномерный фон, в отличие от белого шума. Использовать музыку, конечно же, можно, но только в период засыпания ребенка. Затем, ее необходимо выключить.
Источник звучания белого шума не следует оставлять на всю ночь, ребенку вполне достаточно и нескольких часов, чтобы уснуть глубоко и крепко. Во время дневного сна – источник можно не выключать. Белый шум врачи рекомендуют использовать до одного года. Затем звуковой уровень шума снижается и совсем убирается. Конечно, делать это нужно постепенно.
Сегодня в Интернете можно найти тысячи аудиофайлов с записями белого шума. Однако далеко не все они являются качественными. Родители должны с большим внимание отнестись к выбору «правильного» белого шума. Некачественная аудиозапись может негативно сказаться на нервной системе грудничка.
Существует ли риск привыкания ребенка к белому шуму?
На данный вопрос мы не можем дать однозначного ответа, так как мнения ученых по этому поводу расходятся. Одни полностью отрицают возможность привыкания, другие считают, что привыкание возможно. Однако и те и другие согласны, что белый шум благотворно влияет на нервную систему ребенка до года. Конечно же, злоупотреблять и прибегать к его помощи до совершеннолетия ребенка – не стоит. Не забывайте во время бодрствования грудничка выключать источник!
Белый шум широко используется в европейских странах. Кстати, его применяют не только для улучшения сна новорожденных, но и взрослых людей. Он считается одним из методов лечения стрессов и депрессий.
Правильное использование белого шума позволит вашему ребенку улучшить сон и почувствовать себя защищенным.
Белый шум - это ровный шум, без перепадов, например шум водопада, воды в душе или вентилятора.
Детям нравится белый шум. Если посмотреть на мир глазами, станет понятно, почему. Несколько месяцев ребенок провел в матке, где было много громких звуков. Уровень шума, который слышит ребенок в животе, вполне сравним со звуком газонокосилки. Потому громкие звуки привычны ребенку, а тишина, которой обычно пытаются окружить ребенка родители, вызывает дискомфорт. Белый шум ассоциируется у ребенка с домом и ощущением безопасности.
Зачем создавать белый шум?
Ученые полагают, что всем детям без исключения необходим белый шум во время сна как минимум до года. Белый шум - это самое эффективное, простое в применении и дешевое средство, обеспечивающее ребенку. Правда, это как раз то самое средство, которое родители используют реже всего или применяют неправильно. Некоторые родители знают о плюсах белого шума, но не используют его, считая, что ребенок может приобрести зависимость от этого средства успокоения. Или им рассказали о специальных устройствах, производящих белый шум, о недешевых дисках с записанным на них белым шумом - и они не желают тратить немалые деньги на кота в мешке. Бывает и так, что родители искренне считают, что используют белый шум, однако в действительности то, что они за него принимают, едва ли может заглушить шепот, а это в корне неверно.
Белый шум снижает стресс младенца
От чего младенцы испытывают стресс? Практически от всего: когда они устали или получили слишком много впечатлений, больше, чем они могут вынести; когда свет слишком ярок, а голоса вокруг чересчур назойливы; когда они не могут немедленно получить еду или чистый подгузник… Белый шум обеспечивает ребенку безопасное пространство для отдыха, блокируя все виды стимуляции нервной системы.
Белый шум улучшает младенческий сон
Под белый шум ребенок быстрее засыпает, под него же спит дольше. Цикл сна младенца весьма невелик - порядка 25-40 минут, и в конце каждого цикла ребенок переходит в фазу быстрого сна, во время которой просыпается от любого изменения обстановки. Пробудившись от дискомфорта, ребенок уже не в состоянии быстро заснуть, тем более глубоко. Именно поэтому новорожденные могут спать по 20-30 минут, а родители за это время не успевают ни отдохнуть, ни сделать что-либо нужное. Белый шум помогает ребенку не пробуждаться от посторонних звуков, будь то бытовые кухонные звуки, разговоры и крики старших детей, телефонный звонок или внезапно завывшая автомобильная сирена за окном. Белый шум поглощает остальные звуки, становясь своеобразной звуковой колыбелью, синонимом спокойствия и безмятежности.
Белый шум помогает детям меньше плакать
Знаете ли вы, что звуки, которые мы издаем, чтобы успокоить малыша («ш-ш-ш») - одна из разновидностей белого шума? Но работают они лишь при условии, что они оказываются громче плача ребенка. Если вы едва слышно «шипите», надеясь успокоить малыша, вы вряд ли добьетесь желаемого результата, поскольку ребенок не слышит ничего, кроме собственных криков. Поэтому шипеть вам нужно громко. Можете ли вы делать это достаточно громко, чтобы в издаваемых вами звуках потонул плач? А простое радио может.
Белый шум снижает риск возникновения СВДС
Исследование СВДС (синдрома внезапной детской смертности) показало, что риск СВДС резко снижался, если у ребенка в комнате работал вентилятор. Связано ли это с эффектом белого шума, достоверно пока неизвестно, но точно установлено, что белый шум уменьшает время поверхностного сна, во время которого чаще всего фиксируется СВДС.
Белый шум улучшит и ваш сон
Родители маленьких детей привыкли просыпаться на каждое малейшее движение ребенка. Поскольку ребенок не всегда просыпается окончательно, чтобы потребовать еды или смены подгузника, родительский сон оказывается постоянно поверхностным, в результате родители не высыпаются. Белый шум, заглушая звуки сонных шевелений ребенка, поможет вам спать крепче, не просыпаясь каждый раз, когда младенец решил перевернуться.
Когда можно отказаться от белого шума
Мы рекомендуем использовать белый шум вплоть. Когда ребенку исполняется один год, можно начинать постепенно снижать громкость белого шума и со временем свести его на нет. Если вы видите, что ребенку пока еще сложно засыпать в тишине, верните белый шум и убирайте его еще постепеннее.
Как именно использовать белый шум
Чтобы использовать белый шум, вам не нужно покупать специальных устройств или дисков с записями. Все, что вам понадобится, - старый проигрыватель или обычное радио. Поставьте его в комнате, где спит ребенок, найдите в эфире место, где нет никакого вещания, и увеличьте громкость примерно до 50 дБ. Это громкость, приблизительно равная громкости включенного в ванной комнате душа (когда вы сами находитесь в ванной). Проверить, правильную ли вы настроили громкость, можно так: она должна быть больше, чем вам казалось, но не настолько большой, чтобы доставлять вам сильный дискомфорт. Включайте свой радиоприемник, когда приходит время укладывать ребенка спать, а выключайте только тогда, когда совершенно очевидно, что ребенок окончательно проснулся и жаждет развлечений.
Переносите радиоприемник вслед за ребенком по квартире, если собираетесь уложить его спать в другой комнате.
Источник
Medkrug.ru
Только сегодня нашла эту информацию)) Экспериментируем) А вы пробовали?
С белым шумом мы сталкиваемся ежедневно. Это ровный звук, лишенный резких перепадов: шум дождя, водопада или работающей техники.
Взрослым легче засыпать в тишине и, пытаясь обеспечить комфортные условия для новорожденного, родители создают для малыша максимально тихую обстановку. Но у детей, напротив, тишина вызывает беспокойство. Монотонный фон более привычен новорожденным: находясь в утробе матери, малыш был окружен громкими звуками.
Белый шум – что это такое и зачем он нужен?
Белым шумом называют звуковой поток, в котором разную интенсивность и громкость имеют все частоты: высокие, средние и низкие. Наше ухо не в состоянии уловить эти различия, поэтому мы воспринимаем такой фон совершенно равномерным.
Белый шум не стоит путать с розовым. Розовый шум тоже хаотичный и монотонный, но его частотность ограничена. В качестве примера можно привести музыку водопада, доносящуюся издалека.
Успокаивая малыша, мамы часто сами интуитивно производят звуки, являющиеся разновидностью белого шума: приглушенное «ш-ш-ш».
Белый шум для новорожденного: польза
Особенно полезен белый шум для малышей до года. Белый шум оказывает такой положительный эффект для ребенка:
1
Лучшее засыпание.
Мамы наверняка наблюдали следующую ситуацию: стоит только выйти с коляской на шумную улицу, как малыш быстро засыпает.
На оживленной улице самые разнообразные звуки, громкие и резкие по отдельности, сплетаются в один фон, и получается именно то, что нужно ребенку.
Белый шум благотворно влияет и на качество сна ребенка, ведь цикл сна новорожденного очень короткий. Он составляет всего 25-40 минут, так как ребенок постоянно просыпается для кормления или от дискомфорта. Если малыш проснулся от того, что его что-то потревожило, заснуть так же крепко он сможет не сразу. Также при постоянных пробуждениях кроха не сможет войти в фазу самого нужного, глубокого сна. Белый шум отлично помогает в таких случаях.
Интересно! Ребенок скрипит зубами во сне: что делать?
2 Остановка плача. Плачет малыш не только тогда, когда он хочет кушать или у него что-то болит. Даже самые маленькие члены семьи испытывают стресс, причем спровоцировать его могут совершенно разные факторы.
Слишком яркий свет, большое количество впечатлений, усталость или недостаток общения с мамой – всё это часто приводит к истерикам и плачу.
Белый шум как бы возвращает ребенка в тот период, когда он был надежно защищен плацентой, а вокруг было спокойно и безопасно. Малыш успокаивается и отдыхает: белый шум блокирует все раздражители его нервной системы.
3
«Маскировка» других звуков.
Первое время новорожденный спит очень много. Не всегда удается остановить всю работу по хозяйству на долгие месяцы. Какой-то резкий звук (телефонный звонок, сигнализация за окном, крики старших детей) обязательно будит малыша. Белый шум заглушает все посторонние звуки.
Белый шум полезен не только для детей, но и для взрослых.
Вряд ли найдется мама, которая могла бы похвастаться крепким и здоровым сном в первые месяцы ухода за новорожденным. Женщины часто не высыпаются, так как весь ночной сон оказывается поверхностным: маме то и дело нужно вставать для кормления или смены пеленок. Белый шум поможет маме спать крепче, но при этом ее сон будет оставаться чутким, и она сможет услышать любой требование младенца.
Как правильно использовать белый шум?
Для того, чтобы белый шум приносил только пользу, нужно соблюдать такие правила:
- Источник звука (колонки, телефон) должен находиться на достаточном расстоянии от кроватки – не менее 1 метра.
- Не включайте запись на всю ночь. Будет достаточно нескольких часов перед отходом ко сну. Для новорожденных продолжительность проигрывания может быть дольшей.
- Громкость звука должна быть такой, чтобы заглушать все посторонние звуки, но при этом она не должна превышать 50 Дб (если бы на такой громкости работало радио, слова были бы едва различимы).
Интересно! Советы и методы, как отучить ребенка от пустышки
Использовать белый шум можно до 1-1,5 года, постепенно понижая громкость и сводя ее на «нет». Вообще его можно применять до тех пор, пока малыш сам не начнет засыпать в тишине.
К белому шуму у детей привыкания не возникает, он не является ассоциацией отхода ко сну. Время, когда такие аудиозаписи больше не понадобятся крохе, придет само.
Какой бывает белый шум?
1 Природный. Самый полезный из источников – естественные звуки. Чем чаще у вас появляется возможность выезжать с ребенком на природу, тем лучше.
Под шелест листвы и ветра, звуки движения реки и волн малыш успокаивается и моментально засыпает.
2 Технический. Звуки бытовых приборов – это тоже белый шум. Вы замечали, что под звуки кондиционера, стиральной машины, фена или пылесоса малыш засыпает порой лучше, чем под вашу колыбельную?В ключать бытовую технику для успокоения ребенка не стоит.
Уровень громкости у технических средств превышает допустимый, и длительное прослушивание таких звуков негативно влияет на нервную систему.
3 Искусственный. Белый шум может генерироваться, для этого существуют специальные машины. Первый тип машин в своей основе имеют вентилятор, производящий звуки нужной частоты и громкости, второй искусственно создает акустические помехи. Третий вид таких устройств работает по типу обычного плеера: он проигрывает записанные медиа-файлы с монотонными звуками. В последнее время стали доступны мобильные приложения, упрощающие мамам уход за малышами. Некоторые из них содержат файлы с записью природного белого шума. Этот вариант самый доступный и простой.
Для мам, решивших более серьезно подойти к организации хороших условий для сна малыша, можно посоветовать установить в комнате малыша небольшой аквариум или фонтанчик. Включайте систему очистки воды, когда это необходимо. Комнатные фонтанчики хорошо имитируют звук настоящих водоемов.
Все началось, когда сыну было 5 месяцев. Уложить его спать стало для меня испытанием. Малыш слышал малейший шорох и просыпался, а под шум дрели или топот соседей сверху спать вовсе отказывался. Из-за недосыпа сын стал капризным, плакал при каждом намеке на сон. Сны становились короче и реже.
Опасно ли использовать белый шум?
Оказывается, громкость звучания белого шума влияет на его полезность. Громкость более 85 децибел - шум автомагистрали в час пик - вызывает стресс и напряжение у человека, уснуть при таком шуме невозможно. Шум менее 50 децибел никак не скажется на сне, слух не воспримет его.
Пользу для сна приносит средний уровень громкости 50-70 децибел - похоже на шум воды в душе. Поэтому при выборе источника обязательно уточняйте, какую громкость прибора заявляет завод-изготовитель.
Какие приборы - источники белого шума использовать?
Я знаю, что родители для успокоения ребенка включают запись белого шума на планшете или телефоне, вентилятор, воду в кране, фен, пылесос. Эти средства приемлемы, как мера для срочного успокоения малыша. Перечисленные источники трудно использовать всю ночь. В записанном белом шуме при многократном прослушивании отчетливо слышится место спайки фрагмента, что раздражает. Фен и пылесос не включите на всю ночь - угроза перегрева прибора. Воду лить - затратно по деньгам. Вентилятор - безопасный, но он создает сильные потоки воздуха, а его шума недостаточно. Поэтому выбор за специализированным устройством - безопасным и чистым источником белого шума.
Почему дети хорошо спят под белый шум?
Малыша в животике у мамы окружает постоянный шум тока крови, околоплодных вод, мамино сердцебиение, внешние шумы. Громкость звукового фона достигает 85 децибел. Поэтому при включении белого шума малыш ощущает знакомую среду, успокаивается и засыпает. Подросшие дети благодаря белому шуму не слышат посторонние звуки во время сна - воображение не рисует чудищ под кроватями. А включение белого шума - ритуал, помогающий ребенку настроиться на сон.
Может ли ребенок привыкнуть к белому шуму?
Ритуалы - повторяющиеся каждый день действия перед сном. Эффект ритуала в том, что ребенок привыкает к этим действиям и понимает - пора спать. Белый шум как часть ритуала тоже вырабатывает к себе привычку. Однако от привычки спать под белый шум так же легко избавиться, как от прослушивания сказки перед сном или песни.
Нужно ли постоянно включать белый шум на сон?
Пользу белого шума вы заметите только при постоянном его использовании. Особенно это важно для малышей, которые просыпаются при переходе из одной фазы сна в другую. Белый шум действует успокаивающе, и ребенок ощущает знакомую обстановку при пробуждении. Поэтому малыш снова уснет без слез, а родители и не заметят, что ребенок просыпался. Сон становится глубоким и целительным.
Можно ли доверять американским исследованиям?
Первый источник белого шума массового назначения изобрели в США в 1960 годах. Врачи использовали прибор для пациентов с нарушением сна. Однако российские ученые изучали свойства белого шума еще в начале прошлого века. Они обнаружили, что мозг расслабляется при таком звуковом фоне, человек отстраняется от переживаний и погружается в сон (источник - Л.И. Куприянович «Биологические ритмы и сон»). Хотя что скрывать, западные ученые намного дальше продвинулись в изучении науки сна.
