Судороги икроножных мышц по ночам. Судороги икроножных мышц ночью — причины и лечение патологии

В статье обсуждаем судороги в икроножных мышцах -причины, лечение, профилактику. Применяя наши рекомендации, вы сможете оказать первую помощь себе и своим близким при спазме мышц ног, снять боль в икроножной мышце, а также предотвратить дальнейшее возникновение мышечных спазмов.

Судороги в икроножных мышцах

Большинство людей хотя бы однажды испытывали состояние “ногу свело”, им знакома боль от внезапно возникшей судороги. У некоторых такое состояние происходит чаще, чем у других. В такие моменты мышцы испытывают непроизвольное длительное сокращение, которое сопровождает сильная боль.

Бывает, что в состоянии между судорогой икроножная мышца или мышца стопы не может полностью расслабиться и мышечная боль не проходит по несколько дней.

Такая судорога может возникать не только при бодрствовании, но и ночью во сне.

Чтобы не допустить таких состояний или быстро устранить их, важно знать о первой помощи, причинах, лечении.

Причины судорог в икроножных мышцах

Лечение судорог в мышцах ног опирается на причины их возникновения, поэтому вначале обсудим, почему мышцы сводит судорогой. Основными причинами судорог являются:

Чрезмерная нагрузка на икроножную мышцу

Часто причиной судорог мышц ног может быть непривычная для них нагрузка. Икроножная мышца участвует во всех видах вертикального передвижения, спорта и активного отдыха - ходьба, плавание, лыжи, приседания, волейбол, бег, прыжки и др.

Долгая пешая прогулка или эпизод интенсивных физических нагрузок на фоне привычного сидячего образа жизни может спровоцировать судорогу.

Спазм в процессе тренировки может быть следствием обезвоживания. Чрезмерное потоотделение ведет к потере калия и кальция вместе с потом.

Растяжение икроножной мышцы

Если после непривычной физической нагрузки ноющая боль в мышце не проходит несколько дней, то можно говорить о легкой степени растяжения икроножной мышцы.

При сильном растяжении икроножной мышцы сразу возникает острая боль, которая ощутимо усиливается после повтора действия, вызвавшего ее. В этом случае необходимо обратиться к травматологу, который назначит консервативное лечение растяжения.

Разрыв икроножной мышцы

Разрыв икроножной мышцы, ее сухожилия или связок всегда сопровождается характерным звуком, похожим на треск или щелчок. За разрывом следует острая боль и потеря возможности привести стопу, встать на ногу. Это состояние требует срочной хирургической травматологической помощи.

Неудобная обувь и одежда

Высокий каблук или неудобная колодка обуви, вынуждающие ногу находиться в неестественном для нее положении долгое время, может спровоцировать судороги.

Если ноги сводит после ношения именно такой пары обуви, откажитесь от ее ношения - это устранит причину спазмов.

Бывает, что ноги сводит из-за временного пережима кровеносных сосудов неудобной одеждой: слишком тугая резинка на носках, тесные джинсы, др. Носите комфортную одежду, не сдавливающую тело.

Переохлаждение ног

Холодная не по погоде, промокшая в дождь или снег обувь также может стать причиной непроизвольного мышечного спазма.

Нередко сводит ноги при купании в холодной воде бассейна или другого водоема. Холод приводит к спазму артериальных, венозных и лимфатических сосудов, что в свою очередь затрудняет, замедляет все обменные процессы в тканях.

Нарушение кровообращения к мышце ног

Такие нарушения обусловлены изменениями в строении скелета:

• травма,
• вывих сустава,
• плоскостопие,
• врожденная дисплазия,
• родовая травма и др.

В этих случаях суставы ног не находятся в правильном физиологическом положении. Измененное положение костей обусловливает неправильное положение мышц и питающих их сосудов и нервов, которые крепятся на костную основу.

В более сложных случаях причиной нарушения проведения нервного импульса может быть:

• черепно-мозговая травма;
• травма позвоночника;
• заболевания центральной нервной системы;
• врожденные аномалии.

Такие случаи рассматриваются индивидуально на приеме у врача-невропатолога, который подберет эффективное лечение.

Причинами нарушения кровотока могут выступать также:

• варикозная болезнь ног;
• синдром нижней полой вены;
• хронические нарушения венозного оттока, вызванные обморожением, тромбозом, полинейропатией, атеросклерозом, др.

Изменение обменных процессов в организме

Метаболические изменения также могут быть причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение каждого случая обменных нарушений индивидуально.

Это разнообразные состояния:

• токсикозы беременных;
• заболевания, сопровождающиеся лихорадкой;
• отравления;
• интоксикация;
• гипоксия;
• эндокринные заболевания;
• нарушения водно-солевого обмена (чаще всего недостаток калия, кальция, натрия, магния).

Все эти состояния требуют либо восполнения дефицита микроэлементов в организме, либо постоянного и часто неотложного врачебного контроля, лечения.

Причины судорог в икроножных мышцах очень разнообразны, в чем мы уже убедились.

Причины судорог по ночам

Ночные судороги икроножной мышцы могут иметь те же самые причины, которые мы рассмотрели выше. Но они также могут быть вызваны временным нарушением нормального кровообращения в ногах из-за неудобного положения тела во время сна.

Судороги при беременности в ногах

Вызывать судороги при беременности могут как вышеуказанные причины, так и токсикоз.

Токсикоз патологическое состояние беременной женщины, которое проявляется нарушением функционирования организма, в особенности сосудистой системы, сопровождающееся тошнотой и рвотными позывами.

Это и является причиной судорог в икроножных мышцах. Лечение и постоянное наблюдение врача-гинеколога в таком случае просто необходимо.

Что делать, если свело ногу судорогой

“Ногу свело” - это состояние, вынуждающее принимать срочные меры. Снять спазм и избавиться от боли помогают несколько несложных способов.

1. растяжение мышцы;
2. надавливание на мышцу;
3. разминание голени.

Растяжение

Растягивать икроножную мышцу можно так: встать в полный рост, поставить ногу на пятку, поднять носок от пола, вес тела перенести на эту ногу. Таким образом мы произвольно и сознательно делаем движение, противоположное спазму. Немного ждем в этой позе, и спазм отпускает.

Надавливание

Надавливание на икроножную мышцу также эффективно. Прощупайте мышцу, которую свело. Она будет на ощупь очень плотная. Сильно надавливайте на нее большими пальцами рук, обхватив ногу руками в кольцо. Надавили, подержите несколько секунд, ослабьте давление, затем опять надавите. Серия таких движений снимет спазм.

Разминание

Можно также разминать мышцу. Делать это следует с усилием, а не “гладить”. Обхватываете икру двумя руками, будто хотите ущипнуть икроножную мышцу, с наружной стороны или с внутренней. Давящими движениями массируете голень вверх и вниз, пока спазм не пройдет.

Любая из эих манипуляций эффективно снимает судорогу в икроножной мышце.

Лечение судорог народными средствами

Часто предлагают колоть ногу иглой для возникновения более сильного болевого ощущения “для переключения” нервной системы. Можно также “побить” сведенную судорогой мышцу ребром ладони, но лучше выполнить точечное надавливание или разминание мышцы.

Массаж икроножных мышц

После того, как спазм пройдет и боль утихнет, сделайте массаж ног. Массаж стимулирует кровообращение, способствует выводу продуктов обмена из тканей, расслабляет мускулатуру.

Полезно полежать некоторое время с приподнятыми ногами для улучшения венозного оттока или дать ноге небольшую физическую нагрузку, чтобы “разогнать кровь”.

Согрейте ноги, оденьтесь потеплее, укутайте ноги пледом, сделайте горячую ванночку для ног.

Лекарство от судорог в ногах

При лекарственном лечении частых сильных судорог врачи применяют препараты магния и калия, по особым показаниям - противосудорожные средства.

Без врачебного назначения не используйте лекарства от судорог.

Теперь вы знаете о причинах и лечении судорог в икроножных мышцах и можете легко с ними справиться. Доброго вам здоровья и хорошего самочувствия.

Спазм икроножных мышц по ночам является одним из самых распространенных типов судорог ног. Важно выяснить, почему появляются судороги икроножных мышц ночью — причины могут быть разными: от нехватки некоторых витаминов и заканчивая сложными системными заболеваниями.

Судорога может продолжаться всего несколько секунд, а в некоторых случаях до 15 минут и дольше. Внезапный мышечный спазм приводит к ощущению сильной боли, мышцы ног могут дергаться и быть твердыми на ощупь. Обычно ночью возникают судороги в икроножных мышцах, но иногда они могут быть в бедрах и ногах.

Кроме икроножной мышцы судорога может также свести мускулатуру стопы. Также существуют факторы риска у определенной категории людей, у которых может чаще возникать судорога икроножной мышцы во сне. Чаще судороги в мышцах появляются у людей среднего и пожилого возраста, но могут возникнуть и у детей.

Судороги икроножных мышц по ночам могут быть болезненными и нарушать сон ночью, что очень мешает полноценному отдыху. Поэтому необходимо не только выявить причины ночных судорог икроножных мышц, но и знать, как их можно предотвратить.

Мы постараемся рассмотреть некоторые причины, отчего бывают судороги икроножных мышц ночью. Хотя точная причина таких судорог в мышцах икр не известна, чаще всего они связаны с перенапряжением мышц, обезвоживанием или возникают при неудобном сидении в течение длительного времени.

Если у вас уже неоднократно свело икроножную мышцу во сне, следует без промедления обратиться за помощью к врачу неврологу, так как частые судороги икроножных мышц могут быть следствием различных заболеваний. Итак, почему же возникают судороги икроножных мышц ночью — причины.

Спазм икроножных мышц — возможные причины

Причины, вызывающие ночью судороги икроножных мышц довольно разнообразны и их может быть много. Так, к примеру, они могут быть вызваны заболеваниями нервной системы или явиться следствием несбалансированного питания, в частности, постоянного дефицита кальция, калия и магния.

Чтобы лучше разобраться в этом вопросе, давайте рассмотрим, почему ночью сводит икроножную мышцу — причины, лечение и профилактику.

• Достаточно распространенные причины судорог в икроножных мышцах ночью – недостаток микроэлементов в крови. Так как во время сна у человека кровообращение замедляется и доставка необходимых питательных веществ тоже происходит медленнее, мышцы страдают от их нехватки, возникает удвоенная нагрузка, что приводит к судорогам.
• Некоторые заболевания могут быть как побочный эффект, приводящий к судорогам ног во время сна. Такими заболеваниями являются болезнь Паркинсона и Аддисона, диабет 2 типа, болезнь периферических артерий. Также хронические заболевания, такие как алкоголизм и цирроз печени могут вызывать судорогу.
• Ночная судорога икроножной мышцы чаще беспокоит пожилых людей из-за проблем в кровообращении или принимаемых лекарств, стабилизирующих кровяное давление.
• Судороги икроножных мышц могут быть побочным эффектом серьезных медицинских состояний и осложнений.
• Люди, которые принимают мочегонные препараты, а также страдающие от рвоты или диареи, могут ощущать судороги по ночам в связи с низким уровнем кальция и фосфора в организме. Если судороги ног сказываются на общей мышечной слабости, ведут к прерыванию сна и создают проблемы днем, следует обратиться к врачу.
• Напряженная физическая активность перед сном может также привести к судороге в мышцах ног.
• Может встречаться судорога икроножной мышцы при беременности у беременных женщин.

Как лечить судороги икроножных мышц

Рекомендуется пить от 6 до 8 стаканов воды каждый день. Считается, что обезвоживание является одной из причин ночных судорог икроножных мышц. Обильное питье может помочь, если судороги в мышцах ног связаны с обезвоживанием от мочегонных средств или других причин, например, обильного потоотделения.

Принимайте в пищу разнообразные продукты, богатые калием. Например, бананы, капусту, абрикосы, виноград, кукурузу, помидоры, соленую рыбу или свинину. Дефицит калия в организме может привести к судорогам ног. Если причиной спазмов икроножной мышцы является недостаток калия, то диета с большим содержанием калия полностью устранит проблему.

Для эффективного восполнения калия в организме рекомендуется принимать качественные биологические добавки. Натуральный цитрат калия можно заказать на iHerb.

Для эффективного поддержания кислотно-щелочного баланса и обеспечения мышечной работы сердца и передачи нервных импульсов.

Как снять судороги икроножных мышц?

В этой статье мы рассмотрели, почему появляются судороги икроножных мышц ночью — причины могут быть разными. Это могут быть и заболеваниями нервной системы, и неправильное питание, и физические нагрузки перед сном. В любом случае, необходимо выявить точную причину и предотвратить ее. Будьте здоровы!

Резкое, спастическое сокращение мышц, не поддающееся сознательной воле – это судороги. Они могут возникнуть в любой группе поперечно-полосатой мускулатуры. Судороги икроножных мышц встречаются у людей любого возраста, пола, независимо от рода занятий.

Причины и патогенез

Больной чувствует судорогу как болезненное сокращение мышечной группы, которое делает невозможным движение в данной области. Возникает судорога икроножной мышцы, как у мужчин, так и у женщин, детей, подростков, реже – людей старческого возраста.

Причины возникновения состояния судорожного сокращения мышц могут быть следующие:

• ​недостаточное содержание в сыворотке крови кальция и калия;
• ​недостаточное количество жидкой части крови;
• применение лекарственных средств, выводящих микроэлементы из организма;
• введение препаратов крови и плазмы;
• алкогольное поражение печени;
• варикозное расширение венозных сосудов;
• тромбофлебит;
• гипертермия;
• беременность;
• сахарный диабет;
• табакокурение, особенно, многолетнее;
• ​нарушение формирование правильного свода стопы;
• интоксикации;
• отравления;
• ​укусы ядовитых насекомых;
• ​патология центральной нервной системы ;
• ​травмы.

Патогенез развития судорог икроножных мышц зависит от причины, их вызвавшей. Общим моментом, способствующим появлению болезненного спазма, является нарушение нервной проводимости в зоне иннервации.

Низкое содержание кальция в крови приводит к недостаточной скорости передачи электрического импульса в нервно – мышечных синапсах. Кальция является природным усилителем скорости передачи сигнала. Недостаточная кальцинация сыворотки крови приводит к вымыванию кальция из костей скелета. Истончение костной ткани делает обычные мышечные усилия в этой части тела чрезмерными по отношению к ней.

Обезвоживание является опасным состоянием для любого возраста и пола. В детском возрасте недостаточное количество жидкости в организме приводит к нарушениям нервной проводимости не только в поперечно-полосатой мускулатуре скелета, но сердца. Часто обезвоживание у маленьких детей быстро приводит к летальному исходу , поскольку сердце не справляется с загустевшей кровью. Для взрослого человека сгущение крови не приводит к трагедии быстро. Однако, малое количество жидкой части крови – плазмы, заставляет сердце работать с большой нагрузкой , кровь застаивается в нижней части тела. Появляются отеки, которые могут сопровождаться судорогами икроножных мышц.

Бесконтрольное и бездумное использование лекарственных средств диуретического (мочегонного) направления, которые вместе с лишней жидкостью выводят калий, кальций часто приводит к появлению судорог икроножных мышц. Особенную роль в возникновении судорог играет недостаточное количество магния не только в плазме крови, но депонированного в тканях организма.

Магний может выводиться из организма во время приема мочегонных средств или недостаточно всасываться из пищи. Это происходит во время лечения обволакивающими и антацидными препаратами. Во избежание подобного результата следует параллельно назначать введение внутрь микроэлементов для компенсации потерь.

Именно по этой причине надо помнить, что самолечение недопустимо. Назначать любые лекарства должен только врач!

Алкогольное разрушение печени способствует нарушению кроветворения и кроверазрушения, циркуляции крови по магистральным сосудам. Эти расстройства приводят к недостаточному кровоснабжению нижней части тела, что усиливает застойные явления, нарушения нервной проводимости.

При беременности недостаток кальция особенно выражен. Беременные женщины часто предъявляют жалобы на неприятные ощущения , доставленные судорогами икроножных мышц. Также на последних сроках беременности появляются нарушения кровоснабжения, что способствует спазмированию мышечных групп.

Сахарный диабет приводит к стойким нарушением периферического кровоснабжения, особенно, нижних конечностей . Нарушения всасывания из крови питательных веществ при сахарном диабете приводят к необратимым последствиям для сосудистой стенки, нервных окончаний . Нижние конечности могут потерять чувствительность, что приводит к периодическим судорогам икроножных мышц.

Регулярное поступление никотина в кровь отравляет организм, причем, действие происходит на уровне мелкой сосудистой сети капилляров. Часто курильщики со стажем жалуются на судорожные боли икроножных мышц. Это связано с потерей сосудистой стенкой эластичности, повышенной проницаемостью, нарушением питания тканей икроножной мышцы.

Травмы, плоскостопие физически препятствуют нормальному поступлению крови в мышечные ткани . Постоянное напряжение мышц или спазм сосудов, передавливание нервных волокон приводят к судорогам икроножных мышц. Они могут возникать периодически или досаждать больному по ночам.

Интоксикации, отравления не всегда приводят к нервным или сосудистым нарушениям . Однако, некоторые отравляющие вещества обладают преимущественным нервно-паралитическим действием или спастическим эффектом. Это может выражаться на уровне судорог любой группы мышц, в том числе, икроножной.

Заболевания центральной нервной системы могут выражаться в блокировании проведения нервного сигнала в мышечных волокнах. Эти патологии могут быть опухолевого генеза, которые поражают определенные структуры мозга, отвечающие за движения. Это может быть инсульт или ишемия структур, координирующих кровоснабжение или иннервацию мышечных групп.

Другие причины или их сочетание включают в себя множество факторов, таких как:

• ​перепад температур, например, принятие контрастных душа или ванны;
• ​чрезмерная масса тела;
• ​стресс, в том числе, физический;
• ​долгое нахождение в неудобной позе .

Все перечисленные причины, их комбинации приводят к судорогам в икроножных мышцах. Часто встречается ночная форма проявления патологии.

Симптомы

Принято различать несколько клинических форм судорожного сокращения мышечных структур: спастические, клонические, тонические, парциальные, алкогольные, миоклонические. Форма проявления зависит от причины судороги, уровня нарушения, мышечной группы, которая затронута судорожными изменениями.

Общими субъективными симптомами для любой судороги являются:

При наступлении судороги больной чувствует резкую боль . Она носит острый, спастический характер, некоторые описывают ощущения как от стягивания посторонним давящим предметом снаружи. Кожная чувствительность нарушена. Наступает чувство онемения, возможность производить сознательные движения конечностью временно утрачивается.

Движения ногами в этом состоянии затруднительны. У больных нарушена походка, может быть нарушение координации, неустойчивость в стоячем положении. Они принимают вынужденное положение тела до момента, когда судорожное ощущение отпустит.

Посторонние ощущения присутствуют у большинства пациентов. Это могут быть хаотичные спазмы, ползание мурашек, ощущение покалывания или пощипывания. Подобные проявления не всегда приятны, могут быть довольно сильными, доставлять дискомфорт уже после того, как приступ судороги миновал.

Часто такими симптомами судорог сопровождается течение эпилепсии различных форм . Судорога может быть такой силы, что от боли больной теряет сознание, падает в обморок, могут произойти непроизвольные мочеиспускание и дефекация.

Нередко судороги преследуют по ночам. Это связано с тем, что в ночное время контроль мозга ослабевает, мышцы расслабляются, накопившиеся продукты обмена раздражают волокна нервной сети. После судороги остается ощущение боли, нередко, достаточно сильное. Для некоторых пациентов гораздо ощутимее боль после приступа, нежели сама судорога. Мышцы болят после исчезновения судорожного спазма потому, что в них накапливаются патологические продукты распада, происходит застой крови, мышцы не получают достаточного питания.

Лечение

Помощь нужно начинать с тщательного поиска причины и анализа частоты появления приступов, связи с провоцирующими факторами, сопутствующими заболеваниями . При возникновении судорог необходимо оказать первую помощь:

Лечение далее должно включать в себя рационализацию режима питания. Включение в его состав продуктов, богатых по содержанию микроэлементами, необходимыми для нормальной работы нервно-мышечных синапсов. Это овощи, фрукты, морская капуста, орехи, пектиновые продукты. Особенно важно вводить в рацион достаточное количество мяса, печени, гречневой крупы, молочных и кисломолочных продуктов.

Физические нагрузки необходимо привести в соответствие с потребностями и возможностями организма. При их недостатке следует уделить этому вопросу повышенное внимание, при наличии чрезмерных тренировок или физического труда – снизить интенсивность до разумных пределов. Приведение веса к нормальным показателям также позволит разгрузить икроножные мышцы.

Беременным женщинам следует уделить особое внимание поступлению кальция и магния с пищей. Необходимо употреблять творог, сыр, молочные продукты, орехи, бананы, рыбу, изюм, курагу, одновременно ограничить углеводы, сладости, соленые продукты.

Обязательно следует восполнять недостаток микроэлементов калия, кальция, магния за счет витаминно-минеральных комплексов, которые содержат сбалансированный состав. Эти препараты разработаны таким образом, что количество витаминов и микроэлементов способствует максимальному всасыванию и находиться в биодоступной форме для встраивания в процессы метаболизма.

Лечение судорожной склонности обязательно предусматривает лечение основных заболеваний, при которых судороги являются вторичным симптомом. Необходимо обязательно проводить терапию под наблюдением эндокринолога при наличии сахарного диабета . Консультация хирурга поможет установить варикозное расширение вен или тромбофлебит. При этих заболевания категорически запрещено проводить массаж для расслабления мышц, сведенных судорогой. Лучше забинтовать ногу эластичным бинтом для оказания правильного давления на венозную стенку и нормализации кровотока.

Иногда человек может чувствовать внезапные мышечные спазмы, которые вызывают сильные болевые ощущения . Некоторые люди сталкиваются с конвульсиями ежедневно. Домашние средства могут помочь справиться с данным явлением. Но чтобы не допустить повторных возникновений судорог, важно полностью изменить свой образ жизни. Давайте подробнее рассмотрим, что такое судороги икроножных мышц, почему они появляются и что делать, когда они дают о себе знать.

Симптоматика и разновидности судорог

Судороги в икрах имеют следующие симптомы:

1. При тонико-клонических спазмах внезапно теряется сознание, и зрачки становятся расширенными. Судороги длятся 10 секунд, скелет напряженный, глаза закатываются вверх. Затем еще 40 секунд резко сокращаются и расслабляются мышцы туловища. В конце приступа человек засыпает или чувствует кратковременное оглушение. Также может появиться кровянистая пена, вытекающая изо рта, чрезмерное слюноотделение и прикус языка;
2. Миоклонические судороги беспокоят весь скелет, мышцы лица или пальцы рук. Чаще всего ими страдают дети и подростки. Во время приступа человек может получить травму при падении;
3. При парциальных судорожных припадках человек не теряет сознание. Во время таких судорог сводит икры ног, кисти и лицо. Человек чувствует боль и сильное напряжение в мышцах.

Факторы, которые вызывают появление судорог

Если у вас, хотя бы раз случились судороги икр важно посетить доктора-невролога, так как они могут указывать на различные серьезные и не очень заболевания.

Основные причины появления судорог:

1. Недостаток витамина D, магния и кальция;
2. Переохлаждение ног или всего тела;
3. Стрессовые ситуации;
4. Получение травм;
5. Воспаление в организме;
6. Варикоз;
7. Неврологические проблемы;
8. Заболевания щитовидки;
9. Сахарный диабет.

Помимо перечисленных факторов, существуют и такие причины развития судорог как слишком большое возбуждение, стрессовые ситуации, нарушение электролитного обмена.

Пережив симптомы судорог, немедленно нужно обратиться к доктору, чтобы определить точные причины появления данного дефекта в организме.

Опытный специалист выяснит, почему появляются конвульсии и своевременно назначит правильное и эффективное лечение.

Спазмы в мышцах у детишек

Чтобы выявить, почему возникают судороги икроножных мышц у детей, важно посетить педиатра. Появлению судорог служат симптомы нехватки кальция и витамина D, развитие серьезных заболеваний или эпилепсии.

Часто сводит икры ног во время сна. При судороге необходимо растереть ножку ребенка согревающей мазью. Малыш должен встать на пальчики. Обязательно рацион питания детей должен состоять из творога, твердых сыров, кураги, изюма. Что делать в дальнейшем при повторах судорог должен подсказать доктор. Также он может назначить лечение.

Как нужно действовать, чтобы помочь себе

Когда сводит икры ног, возникает вопрос, что делать? В первую очередь важно выполнить следующие мероприятия:

1. Не обращая внимания на боли нужно медленно потянуть на себя пальцы зажатой ноги;
2. Пощупайте или почешите скованные мышцы и сильными движениями разотрите ногу;
3. Также к судорожному месту можно приложить теплый горчичник или же направить на ногу горячий душ, который может вытерпеть ваша кожа.

Оказав первую помощь себе во время приступа спазма икроножной мышцы, важно вызвать доктора. Специалист должен определить, почему возникла конвульсия, внимательно осмотрев и опросив пациента.

Ночные судороги

Если в ночное время свело ноги, человеку становится страшно, и он начинает панически думать, что делать в такой ситуации. Вначале нужно успокоиться! Затем постарайтесь встать и походить босиком по полу. Если спазм не прошел, ноги можно опустить в тазик с горячей водой или обработать их согревающей мазью и наденьте теплые носки. Тепло быстро снимет судорогу. Дополнительно можно выпить горячий чай или молоко. Когда будете ложиться спать, обязательно ноги расположите ниже уровня головы.

Народная медицина и ночные спазмы ног

Чтобы избавиться от ночных судорог икроножных мышц, можно воспользоваться следующими рецептами народной медицины:

Выявление причин судорог

Для диагностики серьезных заболеваний, из-за которых сводит икры ног, достаточно проверить давление и сдать анализ крови. В серьезных случаях доктор может назначить полное обследование всех органов, которое точным образом подскажет, почему возникают судорожные припадки.

Лечим судорожные приступы

Определив, почему возникают судороги икроножных мышц важно начать лечение. Необходимо не только тренировать икроножные мышцы, но и устранять причины, которые вызывают конвульсии.

Лечение судорог икроножных мышц:

1. Если причина судорог – нарушенный минеральный обмен, лечение будет заключаться в изменении рациона питания. То есть больной должен больше употреблять продуктов, богатых витаминами и минералами. В серьезных ситуациях доктор вынужден прибегнуть к введению в организм специальных препаратов;
2. Если причиной судорог стал варикоз важно лечить сосуды венозного русла;
3. Если причина появления судорог – эпилепсия, принимаются противосудорожные лекарственные средства . Например, доктор может прописать пропить курс фенобарбитала, фенитоина, вальпроевой кислоты или ламотриджина;
4. Если организм недостаточно получает кислорода чтобы снять спазм нужно насытить кровь кислородом с помощью вдыхания его через специальную маску;
5. Если спазмы спровоцированы пороками развития мозга, применяются противосудорожные препараты;
6. Если пациент пострадал из-за менингита, чтобы предупредить развитие судорог проводится антибактериальная терапия;
7. Чтобы справится с фебрильными спазмами сосудов необходимо принять жаропонижающее средство, которое понизит высокую температуру тела и нормализует дыхание;
8. При обезвоживании конвульсии убираются благодаря вливанию через вены жидкости. Важно нормализовать объем циркулирующей крови;
9. В некоторых ситуациях опытный специалист для снятия спазмов в ноге прибегает к иглоукалыванию. Во время данной процедуры все иглы должны быть тщательно обработаны, а доктор должен знать, как и куда делать укол иглой.

Лечение и профилактика судорог икроножных мышц заключаются и в проведении специальных массажей, которые разогревают мышцы и усиливают в них кровоток. Для укрепления мышц ног полезно заниматься гимнастикой.

По необходимости доктор может назначить дополнительно, принимать препараты, в состав которых входят кальций и витамин D.

Профилактические меры

Чтобы предотвратить повторное возникновение судорог икроножных мышц важно провести профилактику, которая заключается в следующем:

1. Измените свое меню. Ешьте свежие фрукты и зелень. Чтобы обогатить организм кальцием полезно лакомится творогом, сыром, другими молочными продуктами, миндалем. Чтобы восполнить потерю магния, рекомендованы к употреблению грецкие орехи , бобовые и гречка. Калий можно найти в сухофруктах, кураге, семечках, свекле и чесноке;
2. Дополнительно к правильному и сбалансированному питанию можно пропить витаминно-минеральный комплекс;
3. С целью профилактики судорог в ногах по рекомендации доктора рекомендованы специальные упражнения;
4. Чтобы снять болезненные ощущения и дискомфорт в ногах можно прибегнуть к массажу, который можно делать самостоятельно или посещать массажиста;
5. Каждый день полезно ходить на пятках по пару минут.

Судороги в ногах не опасны. Но, если спазмы повторяются систематически, они могут сигнализировать о каком-то серьезном заболевании. В таком случае, почему возникают судорожные приступы, должен разобраться доктор.

Существует несколько версий, причин судорог в икроножной мышце или в мышце бедра. Западные ученые неврологи выдвигают свою теорию, согласно которой – это защитный механизм организма. Человек может думать, что он в состоянии совершить пробежку на расстоянии, например, километров 10. А участок головного мозга, который отвечает за двигательную активность «утверждает», что больше 5 километров бегать этому человеку нельзя. Как итог, после установленных мозгом 5 километров, даже если человек считает, что сил у него хватает бежать дальше, мозг посылает посредством нервной системы сигнал, приказывающий мышце сократиться. И как итог – судорога икроножной мышцы .

Другая версия частично служит дополнением первой. Она базируется на том, что нервные импульс, поступающие в икроножные мышцы не всегда проходят ровно, иногда они как бы «спотыкаются». Это может происходить по причине нехватки в организме солей микроэлементов (калий, натрий). Поскольку эти вещества отвечают за прохождение импульсов и если нет нужного их количества, импульсу не хватает «тока».

Исчезновение из организма микроэлементов вопрос риторический. Современный мир предлагает такое количество непонятной еды, что найти там полезное просто сложно. Соли вымываются из организма вместе с выходящей жидкостью, например, потом. Беременные женщины чаще подвержены судорогам по причине нехватки микроэлементов, поскольку все полезное уходит на жизнеобеспечение плода.

Еще одна версия основана на том, что причина судороги икроножной мышцы банальное нарушение кровообращения. То есть кровь по артериям спускается вниз по ногам, а по венам должна подниматься вверх. Но в силу преимущественно сидячего образа жизни и работы современного человека этого не происходит, не хватает толчка «насосу», который бы прогнал кровь по венам. Это может приводить и к варикозному расширению вен. Если вовремя не размять затекшие ноги, то итог все тот же – судороги .

Если ноги сводит не часто, буквально раз в пару месяцев, то это не повод для беспокойства и обивания порогов поликлиник. Это может быть банальной усталостью и тут надо просто дать ногам отдохнуть, например, поднять их выше головы. А вот если это начинает происходить чаще, то тут стоит задуматься и бежать к врачу. Потому что это может быть признаком заболевания. Кстати, не стоит обращать внимания на судороги, которые случаются в холодной воде. Они несут в себе только опасность утонуть (о чем не стоит забывать), но не являются признаком заболевания. Это происходит из-за спазма сосудов при резкой смене температуры, происходит нарушение тока крови и судорога.

Лечение судороги икроножной мышцы

Справиться с наступившей судорогой икроножной мышцы можно разными способами. Поможет и булавка, если воткнуть ее в сокращенную мышцу. Только стоит помнить, что игла может быть нестерильной, да и есть риск проткнуть какой-нибудь крупный сосуд. Поможет и закидывание ног на стену и просто расслабление. Но это прием не сработает при сильной судороге, потому что сложно расслабиться при сильной боли . Да и днем это сделать не так то просто, в условиях офиса, например. Более эффективным методом может быть простой массаж, ведь самое главное при наступлении судороги прогреть «проблемную» мышцу. Также полезно делать упражнения на растяжку.

При наступлении судороги икроножной мышцы самое главное, как можно скорее вернуть нормальное кровообращение в проблемной области И не поддаваться панике. А попытаться сделать что-то, чтобы «ногу отпустило».

Ночные судороги икроножных мышц – причины подобного явления зачастую скрываются в раздражении нервных корешков в результате естественного старения позвоночных тел. Сами по себе такие судороги не несут опасности, однако, если они регулярно и беспричинно повторяются, то нужно задуматься, поскольку это может указывать на определенные заболевания. Благодаря визиту к врачу можно понять, по каким причинам возникают судороги икр по ночам.

Судорога икроножной мышцы по ночам – это нечастное явление, однако оно может приносить существенный дискомфорт человеку. Зачастую это случается с людьми старшего возраста и с беременными женщинами. О том, что приближается судорога, можно узнать по сильной боли в икре и в мышце. Последующие сокращения мышц тоже болезненные и неприятные, при этом они могут появляться в самой икре, а также распространятся на ступню. Во время судороги проблематично прикасаться к ноге, поскольку в любом месте возникает пронзающая боль. У здоровых людей это явление зачастую провоцируется длительным пребыванием ноги в одном и том же положении, через какое-то время начинаются спазмы. Подобные судороги не опасны, как правило, они не частые, проходят быстро, если потереть ногу. А если они возникают часто, без особых причин, то организм может подвергаться какому-либо серьезному заболеванию. Самыми опасными считаются судороги в воде.

По каким причинам могут появляться судороги икроножных мышц?

это явление может возникнуть из-за излишков молочной кислоты, не успевшей преобразоваться; нарушения в кровообращении к ножным мышцам;

Ответ нервной системы человека на длительную неудобную позу.

Как можно устранить судороги икроножных мышц ночью? Лечение мышечных спазмов.

Лечение судорог икроножных мышц будет зависеть от их причины возникновения . Нечастые, легкие спазмы можно вообще не лечить, нужно просто потереть ногу и все пройдет. Иногда можно пользоваться иглоукалыванием – это помогает при сильных судорогах, но, предпочтительно, чтобы эту процедуру выполнял специалист, который знает правильные точки на теле для введения иглы. Если спазмы случают часто, при этом они весьма болезненные, следует обследоваться. Изначально обращают внимание на кровеносную систему , поскольку в случае суженных либо закупоренных сосудов, создающих дефицит мышечного кислорода, проблему нужно устранять.

Если судороги возникают из-за недостатка кальция, то изначально нужно пропить витаминный комплекс , а также чаще употреблять продукты, в которых содержится этот микроэлемент (молочка, овощи, овсянка, печень и фрукты). Если спазмы не проходят, рекомендуется пройти углубленное невропатологическое обследование. В этом случае врач может назначить следующие препараты : Хинин, Баклофен либо Диазепам. Для лечения судорог также используется массаж, способствующий циркуляции крови в икроножной мышце, и улучшению снабжения кислородом.

Нашли опечатку? Выделите фрагмент и отправьте нажатием Ctrl+Enter.

Основная масса людей с судорогами мышц практически не сталкиваются, однако есть люди, которых эта проблема беспокоит систематически. Нужно понимать, что мышца болит не просто так. Судороги икроножной мышцы можно вылечить, а вот избавиться от недуга полностью и предотвратить дальнейшее появление судороги поможет перемена образа жизни.

Во время судороги икроножных мышц у больного начинает резко сокращаться мышца ноги.

Сокращаться мышца начинает из-за того что от тяжести и усталости, в мышце накапливается молочная кислота. Кроме того, наблюдается сбой обращения крови в нижних конечностях, происходит дисфункция нерва, которая начинается при сидении или лежании в некомфортном положении.

Причины развития судороги икроножной мышцы могут быть самыми разными. Некоторые из них, способные возникнуть у людей любой возрастной группы, перечислены ниже:

1. 1 Малый объем кислородных масс, поступающих в конечности, или иными словами - гипоксия.
2. 2 Какой-либо порок в развитии головного мозга.
3. 3 Нейроинфекционные болезни (менингит, энцефалит и др.).
4. 4 Нехватка глюкозы и питательных элементов, кальция, магния в крови.
5. 5 Травмирование ребенка во время родов.
6. 6 Травмирование мозга, черепа.
7. 7 Рак мозга или доброкачественная опухоль мозга.
8. 8 Эпилептические припадки.
9. 9 Высокий температурный режим тела.
10. 10 Сложное вынашивание ребенка, гестозы.
11. 11 Отравление организма медикаментами.
12. 12 Нарушенный процесс обмена соли и жидкости в организме.

Установлено также, что причины, которые вызывают судороги икроножных мышц, могут скрываться в воздействии на человека очень ярким светом или очень громкими звуками . Икроножную мышцу может сводить и из-за наследственной предрасположенности. Риски развития выше у тех людей, у которых кто-то из родственников испытывал судороги икроножных мышц.

Виды болевого ощущения

Судороги подразделяются на три вида:

1. 1 Тонико-клонические.
2. 2 Миоклонические.
3. 3 Парциальные.

Если судороги икроножных мышц возникают ночью, это явление ошибочно называть спазмами - это патологическое состояние, именуемое в медицине, как "миоклония". В период данного приступа спазм происходит, но он не провоцирует обморок. Ученые доказали, что "миоклония" развивается из-за негативных изменений, которые произошли в экстрапирамидном отделе мозга и из-за понижения уровня кальция в крови. Спазмы в ночное время, возникающие хотя бы один раз в 30 дней, являются вестником развития болезни. К примеру, если спазмы ночью систематически возникают у женщин, то это может говорить о развитии у них варикозного расширения вен или дефицита уровня кальция.

Когда судороги развиваются во время пребывания ног в холодной воде, это говорит о том, что происходит сужение сосудов или перенапряжение в результате воздействия на мышцы очень низких температур. Нередко ноги сводит от холодной воды у людей, которым не хватает кальция, либо у людей с какими-либо патологиями позвоночника. Мышцы ног может сводить из-за чрезмерных физических нагрузок. В период занятий спортом человек потеет и происходит утрата калия и кальция, в результате чего и появляются судороги икроножных мышц. Спазм может случиться и в период ночного отдыха. Происходит это из-за того, что человек лежит в неудобной позе, и при смене положения мышца внезапно напрягается, что в итоге приводит к спазму данной группы мышц.

Терапия заболевания

И появилась боль в районе икроножных мышц? Судорога и боли могут быть симптоматикой варикозного расширения вен. Обычно судороги являются не единственным симптомом варикоза, их сопровождают и другие явления:

• болевые ощущения;
• отечность;
• нарушение тока крови в венах нижних конечностей.

Очень хорошо помогает от спазма укол иглой в мышцу, которую свело. Но делать укол может только знающий в этом деле толк человек. Иглу вкалывают в специальные точки, а не куда попало. Доктора не советуют колоть мышцу самостоятельно, так как в этом случае есть риск попадания через укол инфекции, которая спровоцирует развитие серьезного осложнения, инфекционного заболевания . К тому же, делая укол самостоятельно, можно нарушить нервы и сосуды, которые располагаются на нижних конечностях близко к кожным покровам.

Основная причина, по которой возникают болезнь - это застойные явления крови в нижних конечностях, а также нарушение обменного процесса кальция и натрия, который происходит в мышечной ткани.

Мышцы возбуждаются, когда происходит дефицит ионов калия. У человека появляются ощущение слабости в икроножных мышцах, общая утомляемость организма, и в результате развиваются судороги, мышцы дергаются, а стопы спазматически сокращаются. Развитие проявляется обычно в период ночного отдыха. Происходит это из-за того что в период сна конечности длительное время находятся в неподвижном состоянии или в неудобном положении , в результате чего нарушается венозный кровоток и наступают судороги. Доктора рекомендуют делать профилактику - это не позволит появляться новым приступам судорог. Очень хорошо делать лечебный массаж нижних конечностей, так как благодаря ему разогреваются мышцы и улучшается кровоток. Физкультура помогает избежать развития судорог. Кроме того, следует скорректировать диету. В рацион надо включить:

• кисломолочную продукцию;
• фруктовую продукцию;
• овощную продукцию;
• кашу из овса.

Нельзя обделять организм витаминами и питательными веществами. Следует пить витамин Д, кальций. Эти элементы нормализуют уровень кальция в крови, что сокращает вероятность развития судорог в икроножных мышцах. Развитие судорог может быть звоночком наличия серьезной патологии, поэтому, как только обнаруживаются первые симптомы, следует обратиться к доктору, который проведет обследование и при необходимости назначит правильную терапию.

Первая помощь

Легкую судорогу можно убрать при помощи массажа икроножной мышцы. Надо осторожно растирать мышцу, это усилит ток крови, и боль должна прекратиться. Очень быстро убрать симптомы можно, оттянув большой палец ноги на себя. Также снять боли можно, осторожно и медленно переминаясь с ноги на ногу. Сильные и продолжительные судороги убрать сложнее. В данном случае может помочь горячая грелка, приложенная к мышце. Если симптомы не проходят, следует вызвать бригаду скорой помощи.

Проявление симптома у беременных женщин и детей

Развитие судорог в икроножных мышцах может развиться у женщины вынашивающей ребенка. Происходит это на 2 и 3 триместре, так как в этот период вес женщины увеличивается и нагрузка на ноги возрастает. Кроме того, у беременной женщины нарушается баланс микро- и макроэлементов, что тоже провоцирует боли в икроножных мышцах. Все это приводит к венозному застою в ногах, и женщина может испытывать боли как в ночное время, так и днем. Кроме того, во время вынашивания ребенка происходит снижение функции паращитовидных желез, которые ответственны за регуляцию кальция в крови. Естественно, из-за этого нарушается соотношение магния и кальция - наступают судороги. Беременная может страдать от болей из-за того, что у нее в организме не хватает глюкозы. Женщина обязана правильно питаться. Рекомендовано включить в ежедневное меню:

• бобы;
• гречу;
• свеклу;
• орехи грецкие;
• сушеный абрикос;
• сырную продукцию;
• творожную продукцию.

Если у ребенка систематически появляются судороги икроножных мышц ночью нужно как можно быстрее посетить педиатра. Судороги у детей могут стать свидетельством нехватки в организме витамина Д и кальция. Важно обратиться к врачу, поскольку могут быть симптомом развития такого серьезного заболевания как эпилепсия. Заметить судороги у ребенка можно во время сна. Возникают они самопроизвольно. В качестве первой помощи можно попробовать растереть ножку специальной разогревающей мазью и попросить малыша встать на пальчики, на носки. Хорошо, чтобы ребенок переступал с ноги на ногу. Питание малыша должно быть сбалансированным. Ежедневно ребенку следует давать:

• сушеный абрикос;
• твердые сорта сыров;
• изюм;
• творожную продукцию.

Если у ребенка случилась судорога икроножной мышцы, это сигнализирует о том, что необходимо обратиться к доктору. Своевременно назначенное верное лечение поможет избежать развития негативных последствий и проблем со здоровьем. Заниматься самолечением ни в коем случае нельзя, поскольку, как уже говорилось, судорога может быть симптомом развития опасной патологии. Единственно верное решение - это визит к практикующему специалисту, который сможет верно определить причины проблемы и назначить нужное лечение.

Судороги икроножных мышц – внезапное сокращение мышц, нередко сводящее мускулатуру стопы. Такому неприятному ощущению подвержены люди абсолютно любого возраста, а также женщины в период беременности. Большинство пациентов отмечает, что особенно сильными являются ночные приступы спазмов мышц, так как именно в это время тело человека максимально расслабленно. После первого проявления такого симптома пострадавшему необходимо как можно скорее обратиться в медицинское учреждение, потому что если этого не сделать, без диагностики могут остаться серьёзные заболевания.

Если во время беременности женщину беспокоят судороги нижних конечностей, это является первым признаком осложнённого протекания данного процесса. Такой симптом может выступать в качестве первого признака - патологии, которая характеризуется критическим возрастанием артериального давления. Частые сокращения икорных мышц у детей могут говорить о том, что начинает развиваться .

Причины возникновения довольно разнообразны - от недостаточности витаминов до сложных внутренних расстройств. Приступы , в зависимости от вида, могут быть кратковременными или же длиться несколько минут. Кроме этого, отличается интенсивность боли. Лечение назначается индивидуально для каждого больного, в особенности для женщин в период беременности, потому как не все медикаменты можно принимать в такое время.

Этиология

Сокращения мышц нижних конечностей могут возникнуть на фоне некоторых заболеваний или же у совершенно здорового человека. Среди расстройств, которые могут стать причинами возникновения спазмов являются:

• недостаток в организме кальция, калия и других необходимых минералов;
• организма. Из-за малого количества жидкости кровь начинает сгущаться, на фоне чего возникают судороги;
• употребление лекарственных препаратов без видимой на то причины или назначения врача. В основном это мочегонные вещества, выводящие магний и натрий. Наиболее характерно для людей пожилого возраста или представительниц женского пола, снижающих свою массу тела при помощи таких средств. Именно поэтому часто проявляются судороги икроножных мышц ночью;
• переливание крови;
• нарушения кровоснабжения тканей, что проявляется не только спазмами мышц, но и сильной болью;
• лихорадка и жар;
• беременность – весь кальций в организме женщины направлен на правильное формирование плода. Также возрастание массы тела из-за растущего малыша может привести к судорогам мышц икр и стопы;
• пагубное пристрастие к никотину на протяжении многих лет;
• и другие аномалии стопы приводят к неправильному распределению нагрузки, что и является основной причиной спазмов;
• кислородное голодание мышц из-за различных недугов;
• различные интоксикации организма;
• контакт с ядовитыми животными, насекомыми или растениями;
• нарушение кровообращения в головном мозге;
• влияние высокой температуры тела нередко вызывает судороги у детей до шести лет;
• травмы и поражения позвоночника или межпозвоночных дисков;
• переломы нижних конечностей.

У здорового взрослого человека судорожные приступы появляются при таких причинах как:

• длительные стрессовые ситуации;
• сидячий образ жизни или условия труда. Кроме этого, те, кто вынужден постоянно стоять, также подвержены болезненным сокращениям мышц;
• продолжительные пешие прогулки, особенно при туристических походах;
• интенсивные физические нагрузки, отчего нередко подвержены судорогам профессиональные спортсмены. Обычному человеку перед выполнением любых физических действий необходимо тщательно разогреваться и разминаться;
• чрезмерно высокая масса тела;
• резкий перепад температур, например, сильный перегрев человека на солнце, после чего он погружается в холодную воду.

Причины появления судороги икроножных мышц ночью:

• сильная нагрузка на ноги на протяжении рабочего дня;
• неудобная поза сна;
• несбалансированное питание, употребление слишком жирных блюд в большом количестве;
• недостаток в организме питательных микроэлементов.

Разновидности

В зависимости от того, какой фактор повлиял на возникновение сокращений, судороги разделяют на:

• тонические - возникающие от интенсивных физических упражнений. Возникают постепенно, а продолжаются долго;
• клонические – в отличие от предыдущего типа проявляются быстрыми спазмами одной или нескольких мышц;
• тонико-клонические – совмещают в себе качества описанных выше типов;
• фебрильные - возникают у детей до шестилетнего возраста как реакция организма на высокую температуру тела;
• парциальные - боль продолжается от нескольких секунд до нескольких минут;
• алкогольные – выражаются на фоне приёма большого количества спиртного;
• лекарственные – возникают от неправильной дозировки наркотических медикаментов;
• миоклонические – наиболее часто подвержены таким судорогам дети. В данном процессе участвуют все мышцы туловища или лица, что может привести к падению, потере сознания и травмам.

Симптомы

Для судорог икроножных мышц наиболее характерный симптом - это боль, причём в некоторых случаях она может быть настолько сильной, что человек не может сдерживать крик. Кроме этого судороги сопровождаются:

• твёрдостью и напряжением мышц;
• невозможностью пошевелить поражённой конечностью;
• непродолжительной потерей сознания, но только кроме случаев парциального сокращения;
• закидыванием головы и закатыванием глаз;
• повышенным отделением слюны.

После приступа человек нередко засыпает или чувствует временное снижение слуха.

Осложнения

В некоторых случаях судороги икроножных мышц могут привести к летальному исходу. Но, кроме этого, могут развиться такие последствия как:

• замедление сердечного ритма, вплоть до полной его остановки;
• кровотечения в головном мозге;
• различные травмы головы и спины в момент потери сознания.

Единоразовые проявления судорог не несут опасности для жизни человека.

Диагностика

Судороги сами по себе не нуждаются в диагностике, но необходимо определить причины их появлений. Для этого пациенту, если он после приступа будет в сознании, необходимо:

• предоставить полную информацию обо всех заболеваниях, которыми он болел на протяжении жизни;
• рассказать врачу, какие симптомы его беспокоят, насколько интенсивна боль, сообщить о возможных причинах возникновения. Это поможет специалисту определить тип болезненных сокращений;
• сдать и для общего и биохимического исследования;
• пройти полное аппаратное обследование, состоящее из МРТ, КТ, УЗИ, рентгенографии и других диагностических мероприятий;
• пройти дополнительные консультации у таких специалистов, как , .

Стоит внимательно относиться к проведению диагностики у женщин в период беременности, потому что не все обследования можно делать в это время.

Эти основные исследования предоставят общую картину про состояние внутренних органов и систем пациента.

Лечение

Несмотря на то, что судорога может самостоятельно пройти, необходимо назначить лечение основного заболевания, если именно после его прогрессирования возник столь неприятный симптом. Если приступ произошёл в рабочих или домашних условиях, пострадавшему необходимо предоставить первую помощь до того, как приедет скорая. Для этого необходимо делать следующие мероприятия:

• сжать в течение нескольких секунд участок с наибольшим проявлением боли;
• постараться встать и перенести вес на пострадавшую ногу;
• приложить холодный компресс или же, наоборот, воспользоваться согревающими мазями;
• со всей силы потянуть носок в сторону пострадавшего. В большинстве случаев после этого удаётся снизить боль.

Если судорогам подверглась женщина в период беременности, ей необходимо обеспечить покой и выполнить описанные выше пункты первой помощи. Стоит заметить, что после родов все признаки болезненных сокращений мышц самостоятельно пройдут.

Судороги икроножных мышц - неожиданные и непроизвольные спазмы - возникают обычно ночью и не зависят от возраста и пола: от них страдают мужчины и женщины, люди преклонного возраста и дети. Единичные приступы не должны становиться поводом для беспокойства. Но если проблема появляется часто, то стоит задуматься о причинах, ее провоцирующих, и принять необходимые меры для устранения болезненных симптомов. Для этого нужно обратиться к специалисту.

Показать всё

Причины возникновения икроножных судорог

В медицине различают 2 вида судорог икроножных мышц:

• клонические – вызваны кратковременными сокращениями и последующими расслаблениями отдельных групп мышц;
• тонические – длятся более 3 минут, в результате чего мышцы могут «застыть» в определенном положении и вызвать длительную боль.

Причины возникновения обоих видов судорог можно разделить на две группы – внешние и внутренние.

Внешние факторы

К внешним факторам, вызывающим ночные судороги икроножных мышц, относятся:

• переохлаждение (промокшие во время прогулки ноги или купание в холодной воде);
• ношение тесной или неудобной обуви, у женщин – туфли на высоком каблуке;
• чрезмерные физические нагрузки (у спортсменов и людей, занятых тяжелым физическим трудом);
• длительное пребывание в неудобной позе (например, у сварщиков, вынужденных подолгу сидеть на корточках);
• прием отдельных лекарств, которые могут давать побочные эффекты в виде мышечных сокращений (противовоспалительных, антидепрессантов, диуретиков, средств от бессонницы);
• злоупотребление алкоголем.

Устранив провоцирующий фактор, можно полностью избавиться от болезненных ощущений и неожиданных пробуждений ночью.



Внутренние факторы

Сложнее обстоит дело, если причины судорог кроются внутри организма. Список патологий, вызывающих судороги икроножных мышц, включает:

• нарушение кровообращения в ногах (атеросклероз, тромбоз, варикоз, синдром нижней полой вены и т. д.);
• избыток или дефицит витаминов, микро- и макроэлементов, вызванный несбалансированным питанием, диетами, неспособностью организма усваивать определенные полезные вещества (чаще всего это магний, калий, натрий, кальций, фосфор);
• обезвоживание организма из-за недостаточного потребления жидкости или повышенного потоотделения;
• анемия различной природы;
• интоксикация, сопровождаемая диареей или рвотой;
• токсикоз при беременности;
• гипоксия (недостаток кислорода в отдельных тканях и органах);
• дисфункция эндокринной системы;
• сахарный диабет;
• почечная недостаточность;
• эпилепсия;
• проблемы с позвоночником (грыжа, остеохондроз);
• нарушение работы нервной системы в результате черепно-мозговой травмы, недостаточного мозгового кровообращения, инфекционных поражений ЦНС;
• стрессы;
• острые психотические расстройства;
• воспалительные и лихорадочные состояния.

Для установления истинной причины мышечных спазмов необходимо обратиться к врачу для обследования и назначения адекватной терапии.



Причины судорог у отдельных категорий людей

Судороги ног могут беспокоить в детском и пожилом возрасте, а также при беременности. Это может быть обусловлено различными факторами.

Детей и подростков

Судороги икроножных мышц часто беспокоят малышей и подростков. Чаще всего это не связано с хроническими заболеваниями, а вызвано подвижным образом жизни и активным ростом юного организма, особенно в период с 7 до 14 лет. Причиной спазмов у детей также могут быть:

• длительное нахождение в неудобной позе, когда пережимаются кровеносные сосуды и нарушается нормальное кровоснабжение мышечных тканей;
• испуг, вызванный громкими звуками или резким включением света;
• родовая травма;
• врожденная дисплазия;
• вывих сустава;
• плоскостопие.

Пожилых людей

У людей преклонного возраста судороги происходят в результате следующих факторов:

• общего старения организма;
• изменения размера сухожилий голени;
• ухудшения всасывания пищеварительными органами минералов и витаминов;
• варикозного расширения вен;
• атеросклероза кровеносных сосудов;
• различных хронических заболеваний.

Беременных

Икроножные судороги во время сна часто беспокоят беременных женщин. Медики считают это нормальным, проходящим явлением. Объяснить причину неприятных симптомов у будущих матерей просто: чаще всего их вызывают дефицит витаминов и минералов, расходуемых на формирование и развитие плода, отеки тканей, лишний вес и увеличенная нагрузка на ноги. Такое состояние не требует лечения – после рождения малыша организм приходит в норму, и судороги исчезают.

Если судороги икроножных мышц не связаны с физическими нагрузками, появляются несколько раз за ночь и вызывают интенсивную боль, беспокоящую дольше суток, то необходимо обратиться в поликлинику и пройти обследование. Иногда достаточно сдать на анализ кровь и мочу, чтобы выявить истинную причину ночных мышечных спазмов.

Первая помощь

Ночные судороги возникают обычно в одной ноге и проходят самостоятельно спустя некоторое время. Но боль от них достаточно сильная.

Если во время сна свело ногу, то нужно принять меры неотложной помощи:

1. 1. Приподнять ногу, положив ее на высокую подушку, валик или спинку кровати, - это устранит венозный застой и ускорит отток крови.
2. 2. Сведенную судорогой икроножную мышцу помассировать или пощипать руками - подобная манипуляция позволит улучшить микроциркуляцию и насыщение тканей кислородом.
3. 3. Не стоит колоть ногу иголкой или булавкой, как советуют во многих источниках информации. В крайнем случае можно надавить на икру тупым углом любого подручного предмета – таким способом часто удается расслабить ногу и уменьшить боль.
4. 4. Пальцы больной ноги потянуть на себя – данный прием вызовет расслабление мышц и поможет быстрее ликвидировать спазм.
5. 5. Встать с постели и походить босиком по холодному полу.

Чтобы в течение ночи больше не просыпаться от приступа боли, нужно согреть ногу любым удобным способом:

• надеть шерстяные носки;
• насыпать в носки сухую горчицу;
• принять горячую ножную ванну;
• укутать ноги теплым шарфом;
• приложить теплую грелку или пластиковую бутылку с горячей водой на 15-30 минут;
• натереть икры любой согревающей мазью (Апизартрон, Гепарин, Финалгон, Випросал, Капсикам и др.);
• выпить горячего чая или молока.

Если судорога прошла, а боль не отступает, то необходимо принять таблетку обезболивающего средства (ибупрофен, напроксен, габапентин, Мотрин).

Лечение

Лечение икроножных судорог направлено на устранение причин и заболеваний, которыми они были вызваны. Для восполнения дефицита витаминов и минералов доктор может назначить моно-препараты и витаминно-минеральные комплексы:

• витамины группы В (В₁, В₆, В₁₂);
• Аспаркам;
• Магне В₆;
• Магнерот;
• сульфат магния;
• Магвит;
• Магнелис;
• Кальцемин Адванс;
• Магний плюс;
• Панангин;
• Кальций-D₃ Никомед.

Их необходимо пить курсами, согласовав прием с лечащим врачом. Не стоит назначать себе самостоятельно такие, на первый взгляд, безобидные лекарства. Избыток микроэлементов и витаминов так же вреден для организма, как и их недостаток.

Чтобы возместить дефицит полезных веществ, необходимо сбалансировать питание и включить в рацион продукты, богатые кальцием, калием, магнием и витамином D:

• абрикосы;
• бананы;
• виноград;
• нектарин;
• цитрусовые;
• сухофрукты (чернослив, курага, изюм);
• морская и белокочанная капуста;
• брокколи;
• свинина;
• баранина;
• печень (говяжья, куриная);
• морская рыба и морепродукты;
• горох, фасоль;
• грецкий, кедровый и лесной орех;
• кешью, фисташки, арахис;
• семена подсолнечника;
• кунжутное масло;
• гречневая, пшенная, овсяная и ячневая крупа;
• кисломолочные продукты;
• свежая зелень (салат, шпинат, зеленый лук, укроп, петрушка).

Стоит воспользоваться доступными народными средствами. Снизить риск возникновения судорог способен натуральный пчелиный мед (разнотравье): достаточно рассасывать по одной чайной ложке продукта 2 раза в день за полчаса до еды. Вечером полезно дополнить его чашкой ромашкового чая: столовую ложку лекарственного сырья надо залить стаканом кипятка, настоять полчаса и выпить перед сном.

Профилактика

Избежать судорожных рецидивов можно, если выполнять простые правила:

• соблюдать режим дня;
• чередовать физические нагрузки с отдыхом;
• контролировать собственный вес;
• отказаться от курения, алкоголя и диуретиков, вызывающих обезвоживание;
• снизить употребление сахара и кофеина, мешающих усвоению организмом витаминов и микроэлементов;
• сбалансировать употребление жидкости, выпивать не меньше 1,5-2 л чистой воды в день;
• своевременно обращаться за медицинской помощью и выполнять рекомендации доктора для лечения хронических заболеваний, провоцирующих появление спазмов икроножных мышц;
• выполнять несложный комплекс упражнений для растяжки мышц ног;
• держать конечности в тепле;
• отказаться от некачественной обуви, приобрести туфли, в которых ногам будет комфортно (с удобной колодкой и классическим каблуком высотой 5-7 см);
• при проблемах с венами использовать компрессионные чулки или колготы.

Рекомендуется пройти курс иглоукалывания, обратившись в специализированную клинику. Каждый день перед сном полезно принимать теплую ванну, расслабляющий душ или ножные ванны с добавлением эфирных масел (лаванды, розмарина, можжевельника).